月額プラン
チケット有効期限1ヶ月となります。使いきれなかったチケットは翌月まで繰り越されます。
チケットの繰り越しは対象月のチケットに対して1度のみ行われます。
例えば、1月分のチケットが2月分に繰り越しされ、2月中に消化できなかった場合には、3月分には繰り越しされません。
原則クレジットカードでのお支払いとなります。（毎月23日）
※プラン変更等の受付はその月の10日までにお客様の専用ページから操作していただくと翌月分から反映されます。
短期集中プラン
【コース内容】
・パーソナルトレーニング60分×16回（有効期限２ヶ月）または24回（有効期限3ヶ月）
・パーソナルトレーニング回数に応じた有酸素運動（セルフトレーニング）付き
【条件】
・２ヶ月間または3ヶ月間（週2回ペース）で通うことができる方
・健康状態に問題がなくトレーニング出来る方
有酸素エリア
有酸素エリアのご予約チケットです。自走式ランニングマシン、フィットネスバイク、お好きなマシンで30分お一人でマシンをお使い頂けます。
※有酸素エリアは現在パーソナルトレーニングに通われている（チケットを保有されている）会員様専用のサービスとなります。
CONDIVIEWコンディビュー
自律神経の“今の状態”を数値とグラフで可視化できる測定器です。
・交感神経と副交感神経のバランス
・ストレス耐性
・疲労レベル
・心拍変動（HRV）
などをわかりやすくチェックでき、
「なんとなく不調」を“客観的なデータ”として確認できます。
KENKO.labでは、この測定結果をもとに
整体・ピラティス・トレーニングをより効果的に行い、
身体を科学的に整えるアプローチを採用しています。
小顔整体&マシンピラティス
機能解剖に基づいた “内側から整える” 小顔メソッド。
KENKO.labの小顔整体は、
口の中から直接アプローチする 口内法 を用いた手技です。
食いしばり・顎関節の違和感・エラ張り・顔のむくみなどの原因となる
深層の筋肉に、内側から丁寧にアプローチすることで
・食いしばりの軽減
・顎関節の動きの改善
・フェイスラインの引き締まり
・左右差の調整
・小顔効果
など、機能と見た目の両方にアプローチできます。
筋肉の働きや動きを理解したうえで行う、
“機能解剖ベースの小顔整体” だからこそ、
表面的な変化だけでなく 根本的な改善につながるケア です。
お顔のお悩みがある方はもちろん、
食いしばりや首・肩の負担が気になる方にもおすすめです。
セルフトレーニング（有酸素運動）
自走式トレッドミルとフィットネスバイク（￥550/回）
自走式トレッドミルは、
自分の力でベルトを動かすタイプのランニングマシン。
自然と姿勢が整いやすく、脚の使い方や体のバランスが整うため、
“ランニングエコノミー（走る効率）” を高めやすいのが大きな特徴です。
フィットネスバイクは、
足をくるくる回すだけで誰でもすぐ始められる手軽さが魅力。
膝や腰への負担が少なく、
その日の気分で「ちょっとだけ動きたい日」にもぴったりです。
KENKO.labでは、
整体やピラティスで整えた身体に、
この有酸素運動をプラスすることで
“整った状態を維持しやすい身体” をつくっていきます。
※有酸素エリアは現在パーソナルに通われている（チケットを保有されている）会員様専用のサービスとなります。
トレーニングサポート
📲 自宅でのトレーニングも安心サポート
KENKO.labでは、専用オンラインサービス AZCARE TRACKS を導入しています。
自宅からスマホやタブレットでアクセスでき、
あなた専用のトレーニングメニュー
動きの動画解説
食事やライフスタイルのアドバイス
などがいつでも確認できます。
「次に何をすればいいの？」が見えるから、
自宅でも迷わず、続けられる。
ジムで整えた身体を、家でも大切に育てていきましょう。
コンディショニング整体
マッサージやストレッチでは改善できない痛みやコリ、筋肉の緊張によることが多いです。
KENKO.labの整体ではマッサージやストレッチでは届かない、筋のスパズム（攣っている状態）を改善し、首肩、背中、腰、手足などに感じる慢性的な痛み、コリなどを速やかに改善していきます。
体が必要以上に緊張し、疲れが抜けない方は自律神経も乱れ、「疲れやすい」と感じる方が多いです。
過剰に緊張した筋肉の緊張を緩め、身体をリラックスした自然体「その方が本来持っている調子が良い状態」へと導きます。
睡眠障害、疲労回復、更年期障害、過剰な体の緊張などの症状を改善に導きます。
「調子が良い状態」でマシンピラティス、トレーニングを行うことでその状態が身体に定着し、効果が永続的に続くことを目的とします。
栄養サポート
KENKO.labの栄養サポートで一番はじめのステップとしては「余分なものを取り除く」
次のステップで必要なものを摂取していきます。「でも何を食べたらいいかわからない」
そんな時に役に立つのが「まごわやさしい」です！
「まごわやさしい」
ま 大豆、小豆など豆類
ご ごま、ナッツ、くるみ
わ わかめ、こんぶ、海藻
や 根菜類、緑黄色野菜
さ 魚介類、肉類、卵
し 椎茸、しめじ、きのこ
い 稲科、小麦、大麦、芋類
何も意識しなくても↑の食材を使うだけで、必要な栄養素をしっかり摂ることが出来ます。
分量は自身の手を使ったハンドポーションという単位で、ベースとなる食事量を管理していくことをオススメします。
しっかり食べてベースとなる食習慣を作っていくことが、ダイエットには大切となってきます。
整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングに興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。
12月20日より料金の改訂が行われます。
改訂後料金
12月20日以降はわしだ店でのセッションがメインとなります。
本店ではスタッフの体制が整い次第セッションを再開致します。
まずは週１！運動を習慣にしたい方へ
月額プランがおすすめ！
KENKO.labの月額プランは
お客様ご自身で始めたいときに始められます！
面倒な手続きは不要です。
月の途中でも大丈夫！16日以降に利用を開始する設定で、初月の料金が半額となり、チケット枚数が半分でスタートできます。
例：1月10日初回体験→1月16日から月4回プランでスタート！
初月分が半額でチケット2枚付与されます。
※原則クレジットカードでのお支払いで毎月23日に翌月分の決済となります。
サービス内容
パーソナルトレーニング例（初回）の流れ
カウンセリング（食事習慣、運動習慣、既往歴、目標設定）
↓
姿勢、動作評価（姿勢、柔軟性、筋力）
↓
マニュアルアプローチ（手技による筋肉の緊張抑制）
↓
エクササイズ（運動による正しい動作の習得）
↓
次回の予約、トレーニング内容の相談
ピラティス＋動作修正のヨガ＋赤ちゃんトレーニング、様々な手法を融合し、コンディショニングを整えます！
ボディメイク、ダイエット、腰痛などの疼痛改善、お気軽にご相談下さい。
Personal Gym KENKO.lab
人の目標、なりたい身体は様々です。
適切な種目、負荷、目標を提案します。
運動初心者の方にも、二人三脚で安心して取り組んで頂けます。
動きの制限になるような筋肉の緊張を手技によって抑制をかけます。
↓
無駄のない身体の使い方が出来る様にトレーニングする事で、本来身体が持っている能力を整え、「調子が良い」という状態に導きます
日常生活を楽しく過ごすために、生涯動ける身体を維持するために、パーソナルトレーニングを取り入れてみませんか。
新型コロナウィルス感染症対策について
1セッション終了後に換気、機材の清掃、消毒を実施しております。
つきましては、セッション前に検温、アルコール消毒のご協力をお願い致します。
セッション前に発熱、体調不良が確認された場合、セッションを中止させて頂く場合があります。
セッション中もマスクの着用をお願いします。
皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いします。