【ピラティスだけじゃない幸田町のパーソナルジム】

幸田町・岡崎・西尾・蒲郡エリアの女性へ｜セミナーで学んだ脊柱・骨盤の大切さ

より質の高いケアをお届けするために。先日、3日間にわたる専門的なセミナー「脊柱・骨盤帯マスターコース」に参加してまいりました。

このセミナーは、体の土台である「骨盤」と、呼吸や姿勢を司る「胸郭（胸回り）」、そしてそれらを繋ぐ「脊柱（背骨）」の機能を深く掘り下げるものです。学んだ内容を、日々の生活で悩みの多い皆様にどう還元できるのか、そのエッセンスをご紹介します。

1. 「評価ができれば、改善する」

このコースの核心は、「なぜ痛むのか」「なぜ動きにくいのか」という原因を正確に見極める（評価）ことにあります。例えば、一言に「腰痛」と言っても、原因は様々です。骨盤の関節が固すぎる（Tight）場合もあれば、逆に産前・産後の影響や靭帯の緩みで「ゆるすぎる（Loose）」場合もあります。セミナーでは、骨の位置を確認する触診（パルペーション）や、片脚立ちでの体のブレを確認するテストなど、多角的な評価技術を習得しました。これにより、お一人おひとりの体の状態に合わせた、オーダーメイドのアプローチが可能になります。

2. 30代〜60代の女性にこそ知ってほしい「体の安定感」

特に女性は、ライフステージの変化によって骨盤周りのトラブルを抱えやすいです。

「ゆるさ」へのアプローチ（30代〜40代の方へ） 産後や運動不足で骨盤が不安定（Loose SI joint）になると、関節にストレスがかかり痛みが生じます。これを解決するのが「フォースクロージャー（筋肉による引き締め）」です。お腹の深い筋肉（腹横筋）や、お尻の大きな筋肉（大臀筋）を正しく働かせることで、天然のコルセットを強化し、安定した体を取り戻します。
「呼吸と姿勢」の改善（50代〜60代の方へ） 年齢とともに胸の周り（胸郭）が固くなると、深呼吸がしにくくなり、それが腰への負担につながります。セミナーでは、肋骨の動きをスムーズにする手技や、呼吸と連動した背骨のコントロール方法を学びました。姿勢が整うことで、見た目の若々しさだけでなく、疲れにくい体づくりをサポートできます。

3. 「自分で体を支える力」を育む

マッサージなどの手技で体を整える（リセット）のはもちろん大切ですが、それだけでは元に戻ってしまいます。今回のセミナーでは、最新の運動療法（エクササイズ）も網羅しました。

インナーマッスルの再起動： 繊細な意識（キューイング）で、背骨の深い筋肉（多裂筋）を呼び起こします。
日常生活に繋がる動き： 仰向けでのトレーニングだけでなく、座る、立つ、歩くといった日常動作の中で、いかに骨盤を安定させ、胸を広げられるかを学習しました。

最後に

今回の3日間で、「骨盤と胸郭をユニットとして捉える」統合的な視点がさらに深まりました。「もう若くないから」「いつもの痛みだから」と諦めるのは早いかもしれません。解剖学に基づいた確かな評価と、最新の手技、そして無理のない運動療法を組み合わせることで、体は必ず変わります。

皆様が毎日を笑顔で、軽やかに過ごせるよう、学んだ知識と技術を全力で還元させていただきます。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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幸田町（岡崎・蒲郡・西尾からも通いやすい）

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幸田町・岡崎・西尾・蒲郡エリアの女性へ｜FEMCAREセミナーで学んだ骨盤底筋の大切さ

少しご報告が遅くなりましたが、3月に東京でFEMCAREの現地セミナーに参加し、女性の健康にとってとても大切な「骨盤底筋」について学びを深めてきました。

骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支え、姿勢や呼吸、排泄、そして女性特有のお悩みにも深く関わる大切な筋肉です。普段は意識しにくい部分ですが、実は尿もれ、ぽっこりお腹、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、疲れやすさなど、さまざまな不調と関係していることがあります。

特に女性の身体は、妊娠・出産・更年期・ホルモンバランスの変化など、ライフステージによって大きく変化していきます。その中で、身体だけでなく心の不安定さや生活のしづらさにつながることも少なくありません。

今回のFEMCAREセミナーでは、骨盤底筋の解剖学だけでなく、女性にとって骨盤底筋がどのように健康維持や生活の質の向上に関わるのか、そしてどのように運動やケアでサポートしていくべきかを学んできました。

骨盤底筋は、ただ鍛えればいいというものではなく、横隔膜や腹横筋、多裂筋などと連動しながら働くことで、体幹の安定や呼吸の質にも関わります。だからこそ、女性の身体を整えるためには、表面的な運動だけではなく、身体の内側からやさしく整えていくことが大切だと改めて感じました。

KENKO.labでは、幸田町を拠点に、岡崎・西尾・蒲郡エリアからお越しの女性にも、こうした学びを活かしたサポートを行っていきます。

「なんとなく不調がある」
「年齢とともに身体の変化を感じる」
「もっと快適に過ごせる身体を目指したい」

そんな女性にとって、少しでも安心して相談できる場所でありたいと考えています。

これからも、女性の身体的・精神的な健康の維持向上、そして毎日の生活の質を高めるために、学びを深めながらより良いサポートにつなげていきます。

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【ピラティスだけじゃない幸田町のパーソナルジム】

30代・40代になると、「体重はそこまで増えていないのに体型が変わってきた」「疲れやすくなった」と感じる方が増えてきます。そんな時におすすめしたいのが、無理のない**ウェイトトレーニング（筋力トレーニング）**です。

ダイエットというとウォーキングなどの有酸素運動をイメージする方が多いですが、実は体を引き締めたり、痩せやすい体を作るうえで大切なのは筋肉を守ることです。ダイエット中はエネルギー不足になるため、脂肪だけでなく筋肉も分解されやすくなります。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、「体重は減ったのに痩せにくい体」になってしまうこともあります。

そこで役立つのが筋力トレーニングです。筋肉に適度な刺激を与えることで、体は「この筋肉は必要だ」と認識し、脂肪をエネルギーとして使いやすくしながら、筋肉の分解を抑えやすくなります。実際に研究でも、食事管理と筋力トレーニングを組み合わせた場合、脂肪が減りやすく筋肉量は維持されやすいことが報告されています（Journal of Applied Physiology など）。

また、筋肉は見た目だけでなく、姿勢や体の不調とも深く関係しています。背中・お尻・体幹などの筋肉が働くようになると姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽くなる方も少なくありません。特にデスクワークや家事・育児で忙しい女性にとって、体を整えながら運動することはとても大切です。

ただし、「筋トレはきつい」「追い込まないと意味がない」と思っている方も多いのではないでしょうか。実は健康やダイエットを目的とする場合、必ずしもきついトレーニングは必要ありません。正しい姿勢や体の使い方で筋肉に刺激を入れることができれば、無理なく続けるだけでも十分に効果が期待できます。

特に30代・40代の女性の場合は、いきなり強いトレーニングをするよりも、まずは体のバランスや動きを整えてから運動を行うことが大切です。体が整うことで、同じ運動でも効率よく筋肉を使えるようになります。

「痩せること」だけを目的にするのではなく、体を整えながら筋肉を守るダイエット。これが、無理なく続けられてリバウンドしにくい体づくりにつながります。

運動が久しぶりの方や、ジムが初めてという方でも大丈夫です。自分の体に合ったペースで、少しずつ体を動かしていくことで、体調や体型の変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。

「運動は少し不安…」という方こそ、まずは無理のないところから。整えてから動くことで、体は少しずつ変わっていきます。体の変化を感じながら、自分のペースで続けていける運動習慣をつくっていきましょう。

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【幸田町のパーソナルジム】

短期集中プラン募集枠についてのご案内

いつもKENKO．labをご利用いただき、誠にありがとうございます。

日々通ってくださる皆さまのおかげで、ご予約が埋まりやすい時間帯が増えてまいりました。心より感謝しております。

私たちが何より大切にしているのは、「今通ってくださっている会員様が安心して予約を取れる環境」です。

整体で身体の状態を整え、その日のコンディションを確認しながらマシンピラティスを行う。

この流れは、一人ひとりと丁寧に向き合う時間があってこそ成り立ちます。

ご予約を詰め込みすぎれば、提供できる質は必ず下がります。

それは、KENKO．labが目指すかたちではありません。

そのため、3月より短期集中プランの新規募集は【毎月2名様限定】とさせていただくことにいたしました。

特別感を演出するためではなく、既存会員様の時間とサポートの質を守るための判断です。

短期集中プランは通常よりもサポートの密度が高く、トレーニング以外のフォローも含めて対応しています。安心して通っていただける環境を維持するため、この人数が最適だと考えております。

これからも「整えてから鍛える」という考えを大切にしながら、身体と丁寧に向き合う場所であり続けたいと思っています。

今後とも、KENKO．labをどうぞよろしくお願いいたします。

なお、新規体験は引き続き受付しております。

身体評価を含めた専門的なサポートを、無理のない枠の中でご案内いたします。

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【幸田町】整体×マシンピラティスで根本改善。30代40代女性のためのパーソナルジム

幸田町で

「肩こりが慢性化している」

「体重よりも体型を整えたい」

「自己流ダイエットに限界を感じている」

そんな30代・40代女性に選ばれているのが、

整体とマシンピラティスを組み合わせた専門パーソナルジムです。

なぜ“鍛える前に整える”のか？

多くのジムは「まず運動」から始めます。

しかし、身体に歪みや可動制限がある状態で鍛えると

・効かせたい筋肉に刺激が入らない

・代償動作が増える

・肩や腰を痛めやすい

当ジムではまず整体で

✔ 関節のアライメント調整

✔ 呼吸機能の改善

✔ 神経系の再教育

を行い、動ける土台を作ります。

マシンピラティスで“正しく効かせる”

マシンピラティスは

・負荷をミリ単位で調整可能

・可動域をコントロールできる

・弱い部分を的確に強化できる

特に30〜40代女性は

「量」より「質」。

骨盤安定性・体幹機能・股関節可動性を高めることで

ヒップライン・くびれ・姿勢が自然に整います。

幸田町で“専門性”を重視する方へ

当ジムは

・解剖学・運動学に基づく評価

・その日の状態に合わせたプログラム設計

・整体→ピラティス→必要に応じて有酸素

という流れで、再現性のある身体づくりを行います。

単なる「きついトレーニング」ではありません。

“なぜ変わるのか”を説明できるジムです。

こんな方におすすめ

・慢性的な肩こり・腰痛がある

・産後から体型が戻らない

・自己流でリバウンドを繰り返している

・体力に自信がないが変わりたい

体重よりも「機能」を変える

機能が変われば

姿勢が変わり

シルエットが変わり

結果として体型も変わります。

幸田町で

“根本から整えるパーソナルジム”をお探しなら、

ぜひ一度体験へお越しください。

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🆕【脂肪燃焼をもっと効率よく🌿】

KENKO .labにConcept2ローイングマシンが仲間入りしました🛶✨

実はローイングは全身の約85％の筋肉を使う有酸素運動と言われており、短時間でもしっかりカロリー消費が期待できます 💡 なぜダイエットに効果的？
・ローイングは全身の筋肉を同時に動かす有酸素運動で、短時間でも多くのエネルギーを消費できます。
・中強度でも1時間に400〜900kcal以上の消費が期待でき、脂肪燃焼を効率的にサポートします。
・データモニターで運動負荷・距離なども確認できるので、目標達成までの進捗が見える化できます。

「脚だけ太くなるのは嫌…」
「全身バランスよく引き締めたい」

そんなあなたにこそおすすめです💛
これまでの整体・ピラティス・トレーニングと組み合わせて、より効率の良い脂肪燃焼＆身体づくりを体感してみませんか？

気になる方はぜひ体験してみてください😊

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KENKO.labのピラティスエリアには、キャデラックリフォーマー、チェア、ラダーバレルといった本格的なピラティスマシンが揃っています。これらのマシンを一度に体験できる環境は、三河エリアでは珍しい豊富なラインナップです。

ピラティスというと「マットの上でゆっくり動く運動」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。しかし、マシンピラティスの魅力は、身体の状態や目的に合わせて負荷やサポートを細かく調整できることにあります。運動が久しぶりの方から、より高いパフォーマンスを求める方まで、幅広いレベルに対応できるのが特徴です。

KENKO.labでは、機能解剖学を熟知したトレーナーがセッションを担当しています。骨格や関節の構造、筋肉の働きを理解した上で指導することで、ただ動くだけではなく、「なぜその動きが必要なのか」「どこを使うことで身体が変わるのか」を丁寧にお伝えしています。

人の身体は、前後・左右・回旋という三つの面の動きを組み合わせることで、日常生活やスポーツ動作が成り立っています。しかし、デスクワークや同じ動作の繰り返しが続くと、動きのパターンが偏りやすくなり、肩こりや腰の違和感、疲れやすさといった不調につながることも少なくありません。

ピラティスマシンを使い、三面の動きをバランスよく鍛えることで、本来のしなやかな動きやすさを身体に思い出させることが期待できます。無理に筋力をつけるのではなく、正しく使える身体をつくること。それが、KENKO.labが大切にしているピラティスの考え方です。

「なんとなく不調が続いている」「運動を始めたいけど何からやればいいかわからない」そんな方こそ、一度マシンピラティスの心地よさと、身体が整っていく感覚を体験してみてください。KENKO.labは、あなたの毎日をより軽やかにする“はじめの一歩”を、丁寧にサポートします。

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【東京セミナー参加報告】顎関節症・首こり改善のための最新技術を学んできました

こんにちは。

KENKO LAB（ケンコーラボ）トレーナーの澤村です。

先日、東京で開催された「小顔整体」「顎関節症ケア」「首（頸部）の不調改善」に特化した技術ブラッシュアップセミナーに参加してきました。

当店でもご相談の多い フェイスラインのゆるみ・むくみ・食いしばり・首こり に対して、より効果的なケアができるよう学びを深めてきました。

■ パルペーション（触診）技術が向上し、筋肉の触り分けがより精密に

今回のセミナーで大きな収穫だったのは、

パルペーション（触診）技術が大幅に向上したことです。

パルペーションとは――

「どの筋肉が硬いのか」「どこが不調の原因なのか」を触れて正確に判断する技術

のこと。

これが高まったことで、

筋肉の触り分けがより正確に
必要なポイントだけを“ピンポイント”でアプローチ
施術の効果が出るスピードがアップ
お顔や首の変化を感じやすくなる

といったメリットが生まれました。

“気持ちいいだけの施術” ではなく “結果の出る施術” へ進化する大きな一歩でした。

■ 最新の知識で、小顔効果・むくみ改善へのアプローチがより効果的に

セミナーでは、最新の小顔整体・顎関節症アプローチについても学びました。

フェイスラインのもたつきやむくみは、

首の筋肉の緊張
顎まわりの硬さ
姿勢の崩れ

などからも生まれます。

そのため、首・顎・側頭部をセットで整えることが小顔への近道になります。

● 食いしばり・顎関節症ケアで、フェイスラインがすっきり

エラ張りのように見える原因の多くは、

「咬筋（こうきん）の硬さ」や「食いしばり」。

最新の手技を取り入れることで、

顎の痛み・疲れの軽減
食いしばりの緩和
フェイスラインの引き締め

がより期待できるようになりました。

■ 女性が抱えやすい“首・あご・顔まわりの悩み”に、より寄り添える施術へ

女性のお客様に多いお悩みは、

フェイスラインのたるみ・むくみ
エラ張り
朝の顔の重だるさ
首こり・肩こり
食いしばり・顎関節の違和感

など、顔と首の不調がセットになっているケースがほとんどです。

今回学んだことを施術に取り入れることで、

「優しい刺激なのにしっかり変化が出る」

そんな施術にさらにアップデートすることができました。

■ さいごに：小顔整体は“見た目”だけでなく“不調改善”にも

小顔整体と聞くと「顔を小さくする施術」というイメージが強いかもしれませんが、実は

首こり・頭痛・食いしばり・顎の違和感

などの不調の改善にもつながる、とても奥深い技術です。

KENKO.lab（ケンコーラボ）ではさらにマシンピラティスと掛け合わせることで施術の効果を長続きさせる運動と小顔整体を同時に受けることが可能です！

今回の研修で得た知識や技術を、日々の施術にしっかり活かしていきます。

フェイスラインのゆるみや、顎の不調・首こりにお悩みの方は、

ぜひ一度ご相談ください。

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【新導入】Voltra1ケーブルマシンで“動ける身体”へ

〜力の質と速さをデータで可視化する次世代トレーニング〜

KENKO.labでは、最新の【Voltra1（ボルトラワン）ケーブルマシン】を導入しました。

ただの筋トレマシンではなく、“力の出し方”や“スピード”まで測定できる、まったく新しいタイプのトレーニング機器です。

Voltra1ってどんなマシン？

Voltra1は、動作中の力の発揮スピードやパワーをリアルタイムで計測できる、AI搭載のケーブルマシンです。

従来のトレーニングが「重さを上げる・回数をこなす」中心だったのに対し、Voltra1では次のような数値を見ながら“動きの質”まで高めることができます。

RFD（Rate of Force Development）＝力の立ち上がり率
→ 力をどれだけ“速く”発揮できるかの指標
ピークパワー（Peak Power）＝最大瞬発力
→ 一瞬で出せる“力×速さ”の掛け算

これらのデータをトレーニング中にモニターで見ながら、リアルタイムに自分の動きを確認できます。

力の“速さ”がわかると、動きが変わる

「筋力」は重さを持ち上げる力。

「パワー」はその力をどれだけ速く出せるか。

実は、年齢とともに落ちていくのは筋肉量よりもこの“速さ”の部分です。

だからこそ、Voltra1のように“反応の速さ・動作スピード”をトレーニングできる機器は、30代・40代の女性にこそおすすめなんです。

階段を上がるのが楽になる
動き出しが軽くなる
姿勢がブレにくくなる
など、日常生活での「動きの質」も実感しやすくなります。

効果を数字で実感できる | 「効いてる気がする」から「確実に変わってる」へ
最適な負荷設定ができる | その日の体調に合わせてトレーナーが調整
やる気が続く | 成長がグラフで見えるからモチベーションアップ
怪我予防にもつながる | 正しいフォーム・適切なスピードで動作が安定

実際の流れ（KENKO.labでのVoltra1体験）

測定：まずはRFD・ピークパワーを測定し、今の“力の出し方”を見える化
分析：トレーナーがデータをもとに動作の特徴や課題をフィードバック
トレーニング設計：あなたに合った負荷・テンポ・フォームを設定
再測定で変化をチェック：定期的に記録を取りながら改善を確認

こんな方におすすめです

最近、疲れやすくなった
姿勢が崩れやすい・動作が重く感じる
筋トレが続かない・効果がわかりにくい
パフォーマンスを上げたい（スポーツ・ゴルフ・ダンスなど）

Voltra1は「効くトレーニングをしたいけど、がむしゃらには頑張りたくない」という方にぴったりのツールです。

Voltra1は、力の大きさだけでなく速さも見える化するケーブルマシン。

自分の身体を“科学的に理解しながら整える”ことができるので、トレーニング初心者からアスリートまで幅広く活用できます。

KENKO.labでは、Voltra1を使ったパーソナルトレーニングを通して、

「無理なく効く、だから続く」

そんな新しい運動体験をお届けしています。

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自律神経の“見える化”で、心と体を整える。

KENKO.lab（ケンコーラボ）では、新たに 自律神経測定システム「CONDEVIEW（コンディビュー）」 を導入しました。

「最近、なんだか疲れやすい」「眠ってもスッキリしない」「ストレスを感じやすい」

そんな不調の多くは、自律神経のバランスの乱れが関係しています。

これまでは“なんとなく”でしか分からなかった自律神経の状態を、

コンディビューでは 交感神経・副交感神経のバランス や HRV（心拍変動） から

ストレス耐性・疲労度を数値としてチェックできます。

数分間、指先で測定するだけで

✅ 今の自律神経の状態

✅ ストレスや疲労のレベル

✅ 回復力・リラックス力の傾向

が一目でわかります。

この結果をもとに、KENKO.labでは

お一人おひとりに合った パーソナルトレーニングやピラティス、栄養アドバイス をご提案します。

「なんとなく調子が悪い」を「原因がわかる」に。

そして「整える」ための具体的な行動へ。

心も体も軽やかに整う時間を、幸田町のKENKO.labで体験してみませんか？

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76歳の女性も元気に通っています。年齢を重ねても“動ける身体”を育てる場所

🌿はじめに

「ピラティスって若い人のもの」

「私の年齢じゃもう無理かも…」

そんな風に思っていませんか？

KENKO.lab（ケンコーラボ）には、

現在76歳の女性のお客様も、毎週元気に通ってくださっています。

年齢を理由にあきらめてしまう前に、

“今の身体に合った方法で整えていく”ことが大切です。

💪 年齢を重ねても変わる「整える力」

初めてお越しになったとき、そのお客様は

「ピラティスなんて私にできるのかしら」と

少し不安な表情をされていました。

でも、マシンピラティスは身体の動きをサポートしてくれるので、

無理のない範囲で少しずつ“動ける感覚”を取り戻せます。

呼吸を整え、姿勢を整え、

ゆるやかに筋肉を動かしていくうちに、

少しずつ身体が変わっていくのを実感。

今では「身体が軽く感じる」と笑顔で話してくださるほどに✨

🪞ピラティスは、何歳からでも始められる

ピラティスやトレーニングは、若い方だけのものではありません。

「もう遅い」と思うタイミングこそ、

身体を整えるチャンス。

歳を重ねても、

“自分の力で支え、動ける身体”を取り戻すことはできるのです。

KENKO.labでは、年齢・体力・姿勢・呼吸の状態に合わせて

一人ひとりに最適なプログラムを組んでいます。

無理をせず、でも確実に「動ける身体」へ導く。

そのサポートを大切にしています🌿

🧘‍♀️KENKO.labが大切にしていること

整体で身体のバランスを整える
マシンピラティスで正しい動きを再教育する
トレーニングで“支えられる力”を育てる

この3つのステップで、

“動ける・疲れにくい・痛みにくい”身体を目指します。

体力に自信のない方や、運動にブランクのある方も、

安心してお越しください。

✨お客様の年齢公表について

※本記事に登場する76歳の女性は、

年齢および内容の公表についてご本人から了承をいただいております。

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整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町で健康を盛り上げていきます！西尾市、岡崎市、蒲郡市からも通いやすい！
よろしくお願いします！

KENKO.lab研修レポート｜幸田・岡崎・西尾・蒲郡から通いやすいジムで、常に知識と技術をアップデート！

こんにちは、KENKO.labです。

KENKO.labでは、常に「安心・安全で効果的な指導」をお届けできるよう、定期的にジム内研修を行っています。

今回はその研修内容をご紹介します。

当ジムは幸田町を中心に、岡崎・西尾・蒲郡からも通いやすい立地にあり、幅広い方にご利用いただいています。

地域の皆さまの健康を支えるために、日々学び続けています。

🏋️‍♀️ 今回の研修テーマ

今回の研修テーマは 「コンディショニング理論とトレーニング理論」。

コンディショニング理論
体を整えることで運動効果を最大化する考え方。
トレーニング理論（低・中・高閾値でのアプローチ）
軽い運動（低閾値）から、適度な負荷（中閾値）、本格的な負荷（高閾値）まで段階的に設計。
ピラティスも含め、誰でも安全にスタートできる方法を学びました。

🎯 目標指向型の運動

今回の研修では「目標指向型の運動」についても学びました。

単に体を動かすだけでなく、目標を設定して行うことで脳（前頭葉）が刺激され、運動効果や集中力が高まるというものです。

これにより、

日常生活の快適さ向上
スポーツパフォーマンスアップ
につながる運動指導を行えるようになります。

KENKO.labは幸田・岡崎・西尾・蒲郡からも通いやすいジムとして、多くのお客さまにご利用いただいています。

研修を通じて常に最新の知識と技術を学び、安心して通っていただける環境を整えています。

KENKO.labの強みは「学び続けられる環境」です。

定期研修でスタッフ同士が知識と技術をシェアし合い、成長できる環境があります。

「人の健康に関わる仕事がしたい」

「ピラティスやトレーニング理論をもっと深めたい」

そんな方には、最高の学びの場になるはずです。

今後スタッフ募集を行う際には、ぜひご応募ください。

一緒に地域の健康を支えるチームを作っていきましょう！

今回の研修を通じて、スタッフ全員が「お客さまのために学び続ける大切さ」を再確認しました。

KENKO.labはこれからも、幸田・岡崎・西尾・蒲郡から通いやすいジムとして、地域の皆さまの健康づくりを全力でサポートしていきます。

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ピラティス×BlazePod（ブレイズポッド）で、体も脳も軽やかに！幸田町・岡崎・蒲郡・西尾からも通いやすいKENKO.labのパーソナルジム

こんにちは、KENKO.labです！

当ジムでは、ピラティスに加えて BlazePod（ブレイズポッド） を導入しました。

これにより、筋力や柔軟性を整えるピラティスと、認知力・反応速度・アジリティを鍛えるBlazePodを組み合わせた、30〜40代女性向けの新しいトレーニングが可能になりました。

ピラティス×BlazePodの相乗効果

ピラティスで体幹・姿勢・柔軟性を整えながら
BlazePodで脳と神経の働きを活性化
体の使い方と判断力を同時に高め、日常動作がもっと軽やかに

例えば、ポッドが光った方向に素早く動くことで、ピラティスで鍛えたバランスや安定性を活かしながら、反応力や瞬発力もアップ。

運動が苦手な方も、楽しくトレーニングを続けられるのが魅力です。

30〜40代女性におすすめの理由

日常生活での動作がスムーズに
姿勢改善や肩こり・腰痛予防にも効果的
「筋トレだけじゃ物足りない」「頭も体も使いたい」という方にぴったり

アクセスも便利

KENKO.labは 幸田町・岡崎・蒲郡・西尾 からも通いやすく、仕事帰りや子育ての合間でも立ち寄りやすい立地です。

地域密着のパーソナルジムだから、個別の体調や目標に合わせてトレーニングプログラムを組むことができます。

まとめ

ピラティスで体を整える
BlazePodで脳と神経も活性化
地域からのアクセスも便利で通いやすい

体も脳も軽やかになりたい30〜40代女性は、ぜひKENKO.labでの パーソナルトレーニング×BlazePod体験 を試してみてください。

📍 体験パーソナル受付中！

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【セミナー参加レポート】ニューラルパフォーマンスで学んだ「目標指向型運動」と脳へのアプローチ

こんにちは、KENKO.labです。

横浜で行われた ニューラルパフォーマンスセミナー に参加し、大きな学びを得ました。

今回はその一部をシェアさせていただきます。

目標指向型運動と脳の働き

今回のセミナーで中心となったのが 「目標指向型運動」。

これは単に体を動かすのではなく、「目標を設定すること」自体が前頭葉を刺激し、運動学習を深めるという考え方です。

フランボッシュのトレーニング理論では、運動を安定させる「アトラクター」を強化することが重要とされています。

目標を意識した運動は、まさにこのアトラクターを強くし、身体がより効率的に動ける基盤を作っていきます。

前頭葉・大脳基底核・小脳へのアプローチ

前頭葉 … 目標設定・計画・集中力を高める
大脳基底核 … 習慣化やスムーズな動作に関与
小脳 … バランスや協調性の要

こうした脳の仕組みを理解したうえで運動をデザインすると、アスリートはもちろん、日常生活で体を動かす方にも 「できた！」という達成感 を感じてもらえるようになります。

環境を設定することで変わる体験

挑戦したくなる課題を設定したり、楽しさを感じられる工夫をすることで、運動は義務ではなく「遊び」や「チャレンジ」に変わります。

その結果、岡崎や西尾、幸田、蒲郡といった地域でトレーニングに励む方々にも、自然と笑顔と達成感を持ち帰っていただけるセッションを提供できると実感しました。

まとめ

今回学んだニューラルパフォーマンスの視点は、KENKO.labが大切にしている

👉「目の前の人をよくしてあげたい」

という理念に直結するものでした。

岡崎・西尾・幸田・蒲郡エリアで活動する皆さまに、もっと楽しく、もっと前向きになれるトレーニングを届けられるよう、これからも学びを実践していきます。

📍 体験パーソナル受付中！

まずは一度、ご自身の体で効果を実感してみてください。

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【KENKO.lab 業務委託トレーナー募集】岡崎・西尾・蒲郡・幸田エリアで仲間になりませんか？

こんにちは、KENKO.labです。

このたび 愛知県幸田町（岡崎・西尾・蒲郡からも通いやすいエリア） に新店舗をオープンするにあたり、業務委託トレーナーを募集します。

■ KENKO.labが大切にしていること

私自身、40代からトレーナーの道に挑戦し、独立しました。

そのきっかけは、師匠との出会いです。

出会いと学びによって「できなかった自分」が「できる自分」へと変わり、

カリスマトレーナーとしての道を歩むことができました。

だからこそ、KENKO.labは「人の可能性を広げる場所」でありたいと考えています。

■ 学べること・実践できること

ここではトレーニングだけでなく、整体・ヨガ・ピラティス・感覚器へのアプローチなど、

幅広い学びと実践を通じて、仲間と共に成長していけます。

トレーニング
整体
ヨガ
ピラティス
栄養指導
感覚器へのアプローチ

あなたの強みを活かしつつ、新しいスキルも積み重ねていける環境です。

■ こんな方を歓迎します

👉 人の「できない」を「できる」に変えるサポートがしたい方

👉 自分自身も成長し続けたい方

👉 岡崎・西尾・蒲郡・幸田エリアで活動の場を広げたい方

KENKO.labの理念はただひとつ。

👉 「目の前の人をよくしてあげたい！」

手段は何でも構いません。

大切なのは「今の自分の100%でお客様に応える」ことです。

■ 最後に

岡崎市、西尾市、蒲郡市、幸田町で活動できる場所を探している方、

ぜひKENKO.labで一緒にチャレンジしませんか？

人の「できない」を「できる」に変えたい。

自分自身も成長し続けたい。

そんな情熱を持ったあなたを、私たちは心から歓迎します🔥

📩 お問い合わせはDMまたは公式LINEからお気軽にどうぞ。

📍 体験パーソナル受付中！

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KENKO .lab新店舗オープンのお知らせ】

こんにちは、KENKO .labです。いつもご利用ありがとうございます。

このたび幸田町の鷲田区に12月中旬、新店舗をオープンすることになりました🎉
相見駅からも近く、岡崎方面からもより通いやすい場所となります。

オープンに向けてスタッフも募集し、体制を整えております。
「今の場所でも続けられるのかな？」と心配される方もいると思いますが、 ➡️ スタッフ体制が整い次第、現在のスタジオでも再開する予定ですのでご安心ください😊

より多くの方の健康をサポートできるよう、準備を進めてまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします✨ 詳細は順次お知らせします✨

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✨小顔整体 × マシンピラティスでつくる、理想のフェイスライン

「顔のむくみが気になる」「食いしばりで顎がつらい」「フェイスラインをすっきりさせたい」

そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、当ジムの 小顔整体 × マシンピラティスプラン です。

👐 プロのトレーナーによる小顔整体

顔には表情筋と呼ばれる小さな筋肉がたくさん存在します。

プロのトレーナーがそれらを一つひとつ丁寧に触り分け、凝り固まった部分を解放していきます。

特に多くの方が悩まれている「食いしばり」や「顎関節の違和感」にもアプローチ。

終わった後は、フェイスラインがすっきりと整い、頬骨まわりまでシャープな印象に。

思わず鏡を見たくなる変化を感じていただけます。

🧘 効果を長持ちさせるマシンピラティス

整体で整ったフェイスラインをより長くキープするために、マシンピラティスを組み合わせます。

ピラティスでは、全身を無理なく使いながら「余計な力みのない動作」を学習。

肩や首の緊張を減らすことで、顔まわりの筋肉の負担も自然と軽くなります。

結果として、小顔効果の持続やさらなる姿勢改善にもつながります。

🌿 完璧な小顔整体プラン

小顔整体でフェイスラインをすっきり整え、マシンピラティスでその効果を定着。

美容と機能性を兼ね備えた、ワンランク上のケアを体験していただけます。

「見た目の変化」と「体の心地よさ」、どちらも手に入れたい方におすすめの特別プランです。

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🧠 横浜研修：ニューラルコンディショニングを学んできました

2025年8月16、17日、横浜で行われた「ニューラルコンディショニング」に関する研修に参加してきました。

テーマは、自律神経や脳神経の働きを理解し、それを整えることで心身の健康を高めるアプローチです。

自律神経と脳神経のつながり

普段の生活の中で乱れやすい自律神経。

実はその働きは脳神経とも深くつながっていて、ストレスや疲労だけでなく「姿勢」「呼吸」「食事」にも影響を与えています。

例えば、迷走神経（副交感神経の中心的な神経）は、脳と腸、心臓、肺などを結び、私たちの心身のバランスを調整しています。

ストレスマネジメントの実践

研修では、呼吸法やリラクゼーションを通して副交感神経を引き出す方法を体感しました。

特に「横隔膜をしっかり使った呼吸」が脳への酸素供給を助け、神経の安定に直結することがとても印象的でした。

栄養からのサポート

栄養面では、神経伝達物質の材料になる栄養素（ビタミンB群、マグネシウム、オメガ3脂肪酸など）をどのように日常で取り入れるかを学びました。

脳神経の働きをサポートする食事は、単なる栄養補給ではなく「自律神経の安定装置」として機能するのだと改めて感じました。

運動によるアプローチ

運動もまた、神経を整える大切な手段です。

研修では、体幹を安定させる動きや呼吸と連動したエクササイズを通じて、脳と身体のつながりを実感しました。

「体を動かすことで脳も整う」――まさにニューラルコンディショニングの考え方そのものでした。

今後に向けて

今回学んだ「栄養 × 運動 × ストレス管理 × 脳神経の働き」を組み合わせるアプローチは、日常の不調改善やパフォーマンスアップに直結する内容でした。

この学びを、今後のトレーニングやセッションでしっかり還元していきたいと思います。

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整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2025年7月28日

あの頃画面の向こうにいた憧れの、自分の「原点」と言える師匠2人が、わざわざこの田舎の小さな自分のジムに足を運んでくれました。

トレーナーとして道を歩き出せたのも、今の自分があるのも、このお2人に出会えたから。

ちゃんとインタビューも途中で何喋ってるかわからなくなりました😅

キャンプステージ１での幹さんの言葉にある「ヒトの身体を扱うポイントは"心を込めること"」
この言葉が僕のセッションの軸になりました。

その時の自分の嘘のない100%を出し切ることが自信と結果に繋がると

今後も学び続けて、レベルの上がった嘘のない100%のセッションを提供していきます！

大都会からありがとうございました😭

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🌻真夏の運動サポート第２弾🌻
このたび、ご要望の多かった忙しい時期や生活の変化に合わせて、月2回から無理なく継続できるプランをご用意しました🌱
“継続＝身体を守る”。その第一歩にぜひ。

💡 60分パーソナルトレーニング月2回プラン（月額 ¥12,540）
– 整体×運動×栄養サポート

💡 90分パーソナルトレーニング月2回プラン（月額 ¥18,800）
– 整体×運動×栄養サポート

「忙しいけど、体のメンテナンスは続けたい」そんな方にも、無理なく習慣をキープできる選択肢としておすすめです🌱
…正直にお伝えすると体をしっかり整えたい方には、やっぱり【月4回以上】が効果的💪 月2回プランは、こんな時の“補助プラン”として活用いただけたらと思っています👇

✔ 忙しい月のリズム調整に
✔ 整えた体をキープしたいときに
✔ まずは気軽に始めてみたい方へ

月ごとにプラン変更もOKです◎ ご希望やご相談があれば、いつでもLINEでお知らせください。今後もあなたの“続けられる”をサポートしていきます☺️

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✨新プラン登場！あなたにぴったりの通い方が見つかる✨

整体 × 運動 × 栄養サポートで、理想のカラダへ。

このたび、月2回のサポートプランが新登場しました！

「忙しい月でも続けたい」「まずは無理なく始めたい」そんな方におすすめです🌿

💡プランラインナップ

月2回プラン（サポート用）：月額12,540円
月4回プラン（基本）：月額21,120円（人気No.1）
月6回プラン（本格派）：月額31,680円
月8回プラン（集中ケア）：月額42,240円

📅 あなたの生活スタイルや目標に合わせて選べます！

📩 まずはお気軽にお問い合わせください。

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💆‍♀️【会員さま限定・特別ご案内】💆‍♀️￥2,200→￥０！

いつものチケットで《小顔整体オプション（通常2,200円）》が受けられる！

今だけの特別チャンス✨

⁡

「顔まわりがスッキリした！」

「フェイスラインが引き締まる！」と大好評のオプションを

《追加料金なし》で体験していただけます🌿

⁡

2025年8月だけ！期間限定ですので、ぜひこの機会にお試しください😊

ご希望の方はご予約時に「小顔整体希望」とお伝えください！

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「暑くてやる気が出ない…」

「クーラーでカラダがだるい…」

そんな真夏こそ、実は動いた方が体がラクになるって知ってましたか？

当ジムではこの夏、

【マシンピラティス × パーソナルトレーニング】を気軽に体験できる

＼✨真夏の無料キャンペーン✨／を開催中！

✅こんな方におすすめ！

夏太り・運動不足が気になる
冷房でむくみやだるさが取れない
自分に合った運動を知りたい
忙しい中でも効率よく体を整えたい

当ジムのパーソナルセッションは、

「頑張りすぎない、だけどしっかり効く」

無理なく動いて、見た目も体調も整えるサポートをします◎

マシンピラティスで姿勢やコアを整え、

パーソナルトレーニングで代謝アップや体力向上をサポート！

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2025年7月19、20、21日僕のセッションの軸であるセミナーに参加してきました！

「足元から整える、その理由。セミナーで得た学びを皆さまへ」

足は「身体の土台」です。

しかしその足元が崩れると、膝・股関節・骨盤・背骨…と、まるでドミノのようにバランスを失っていきます。

今回のセミナーでは、下腿（ふくらはぎ〜足首）や足部（足裏〜つま先）にある筋・腱・靭帯、そして神経の繋がりについて深く学び、「なぜ痛みや不調が起こるのか」をより細かく分析できるようになりました。

実際にセミナーを受けて僕自身の感覚が「なんとなく不安定」「うまく踏ん張れない」と感じていた部分が、足部の調整＋下腿のアプローチで「立ちやすくなった！」「足が軽い！」という変化を感じられました！

今回のセミナーで学んだことを、日々のセッションにすぐ取り入れ皆さんのお力になれるように還元いたします。

足元が変わると、体の感覚も、動きも、驚くほど変わります🌿

あなたの一歩がもっと軽やかになるように、これからもアップデートしてお待ちしています！

今後も学びを止めず、学んだことを周りにもシェアできる存在になっていきたいです。

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2025年7月8、9日僕のセッションの軸であるTTEAの合宿に参加してきました！

自身の学びを深め、これからの活動に活かせる知識と技術を学んできました。

今回の合宿は箱根にて2日間行われ、全国からトレーナーやセラピストの方々が集まりました。

座学だけでなく、実際の技術指導や実技を交えながら、現場ですぐ使える知識が盛りだくさんでした。

一番印象的だったのは、「技術を、人生を変える力に」という言葉。

自分自身、TTEAの知識、技術はもとより多くの方々に出会うことで人生が大きく変わり現在の自分があると思っています。
今回の合宿で新しい知識、技術の習得もあり、何より他の参加者の方々との出会いが大きな収穫でした！

今回の合宿で学んだことを、日々のセッションにすぐ取り入れ皆さんのお力になれるように還元いたします。

今後も学びを止めず、学んだことを周りにもシェアできる存在になっていきたいです。

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2025年3月15、16、17日の3日間に渡り東京西麻布にて、KENKO.lab（ケンコーラボ）のアプローチの軸となる手技と運動のマスターコースのセミナーに参加してきました！

今回のセミナーでは頸部から顔まで一つ一つの筋肉のパルペーションから手技に至るまでをしっかり学んできました！
やはり対象となる筋肉を触れるということが全ての基礎となると改めて感じました。
頸部痛だけでなく、咬筋をはじめ顔の筋肉にアプローチをすることで顔がスッキリとする効果を身をもって体験してきました。
この学びをお客様に還元するために新しいプラン検討中です！

セミナーでは様々な背景をお持ちの方とともに学び、海外でピラティスを広めている方など自分にとってとても刺激になりました。

「手技だけ」「運動だけ」ではなく、両方を組み合わせることの重要性
身体の本来の動きを引き出すことが、持続的な改善につながる
クライアントの個々の状態に応じたアプローチの柔軟性

実際に自分の体で体験することで、理解が深まり、現場での活かし方のイメージが湧きました。

手技と運動を組み合わせたアプローチを深く学べる素晴らしい機会でした。

今後も、この学びを活かしながら、クライアントの健康とパフォーマンス向上に貢献していきます！

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2025年2月8日幸田町の古民館OGIにてグループレッスンを開催いたします！
肩こり・腰痛・むくみをスッキリ解消！セルフコンディショニング×マットピラティス

「最近、疲れが取れにくい…」「姿勢が悪くなって体型が崩れてきた」「むくみやすくてスッキリしない」そんなお悩みはありませんか？

忙しい毎日を過ごすあなたにこそおすすめしたいのが、セルフコンディショニング×マットピラティスのグループレッスン！

このレッスンでは、まずセルフコンディショニングで筋肉や関節のバランスを整え、血流を促進、そして筋肉の過剰な緊張を抑制します。その後、マットピラティスで体幹を鍛えながら、美しい姿勢と引き締まったボディラインをつくることで、疲れにくくしなやかな体へ導きます。

こんな方におすすめ！

✅ 肩こり・腰痛・むくみを改善したい

✅ 猫背や反り腰を直して、美しい姿勢を手に入れたい

✅ 運動不足だけど、激しい運動は苦手…

✅ 年齢とともに代謝が落ちて、痩せにくくなった

✅ リラックスしながら、無理なく体を整えたい

レッスンの特徴

💡 自分でできるセルフコンディショニングで、毎日の不調をリセット！

💡 マットピラティスでインナーマッスルを鍛え、代謝＆姿勢UP！

💡 少人数制だから、一人ひとりのペースに合わせて指導します♪

💡 初心者・運動が苦手な方も安心！無理なく続けられる内容

たった60分で、体が軽くなる感覚を実感！

📍 レッスン参加受付中！

まずは一度、ご自身の体で効果を実感してみてください。

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KENKO.labのピラティス&パーソナルトレーニングとは？

「運動を始めたいけれど、ピラティスとパーソナルトレーニングのどっちをやったらいいの…」そんな方に向けて、それぞれの特徴と効果を解説します！

ピラティスの特徴と効果

ピラティスは 体幹を鍛える ことで姿勢改善や柔軟性向上に役立つエクササイズです。主に インナーマッスルを強化 するため、腰痛や肩こりの改善、しなやかなボディラインを作るのに適しています。運動初心者からアスリートまでその方に合ったエクササイズを提供いたします。

✅ ピラティスの主な効果

• 姿勢改善 で猫背や反り腰を予防、改善

•インナーマッスル強化によるボディラインの引き締め

• 呼吸法を意識 しながら行うため、自律神経を整えリラックス効果も

パーソナルトレーニングの特徴と効果

パーソナルトレーニングは 一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドのトレーニング を提供します。筋力アップやダイエット、スポーツパフォーマンス向上など、より具体的な目標に向けたトレーニングが可能です。

✅ パーソナルトレーニングの主な効果

• 筋力アップ による基礎代謝向上＆ダイエット効果

• トレーナーによるマンツーマン指導 で正しいフォームが身につく

• 目的に合わせたカスタマイズ で最短距離で理想のカラダへ

ピラティスとパーソナルトレーニング、どっちを選ぶ？

🔹 姿勢を改善しながら体を引き締めたい → ピラティス

🔹 筋力をつけて代謝を上げたい → パーソナルトレーニング

🔹 両方のメリットを取り入れたKENKO .labのピラティス＋パーソナルトレーニングの組み合わせがおすすめ！

ピラティスもパーソナルトレーニングも、どちらも健康や美容に素晴らしい効果をもたらします。 「自分の目的に合った方法を選ぶこと」が成功のカギ！ ぜひ、自分に合ったトレーニングを見つけるためにKENKO.labの体験セッションを受けて、理想のボディを手に入れましょう！

📍 今なら無料体験レッスン受付中！

2025年1月12日新年最初の研修は東京西麻布での「体幹」セミナーでした！
僕のトレーニングの軸である手技と運動の知識と技術を高めるため、師匠のもとへ学びに行ってきました。

ありがたいことに多くのお客様にご来店いただいております。お一人お一人のお悩みの
「現状把握」をするためには多くの知識が必要になります。
トレーニングの知識だけでなく、「解剖学」「生理学」「栄養」その他様々な知識をどれだけ持っているかでその方のお悩みの「現状把握」に差ができると思っています。
はじめに「現状把握」を見誤ってしまえば、どれだけ技術が高くてもお客様にとって満足のいく結果に繋がらない。または必要以上に時間がかかってしまいます。

そにために知識、技術共にブラッシュアップし続けていきます！

幸田町だけでなく、岡崎市、西尾市、蒲郡市からもご来店いただいております。
最近ではありがたいことに豊田市や豊橋市からご来店いただいているお客様もいらっしゃいます。
KENKO.lab（ケンコーラボ）を選んでご来店いただいているお客様には常に全力で今出せる100%のセッションを提供いたします！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

新年あけましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます。
2025年の幕開けにあたり、皆様には心より感謝申し上げます。

昨年も多くの方々と共に、ピラティスやパーソナルトレーニングを通じて心と体の健康をサポートさせていただきました。皆様一人一人が目標に向かって前進される姿を拝見し、その努力と成長に心から感動し、私自身も多くの学びを得ることができました。

新しい年を迎え、今年も皆様と共にさらに充実した毎日を送るために、サポートできることを楽しみにしております。2025年は、健康だけでなく、心身のバランスをより一層整えることを目指していきましょう。どんな小さな目標でも、無理なく一歩ずつ進んでいくことが大切です。それぞれのペースで進みながら、より強く、しなやかに、そして穏やかな気持ちで日々を過ごしていただけるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。

KENKO.labケンコーラボでは、整体、ピラティスとパーソナルトレーニングを通じて、体の調整だけでなく、心のケアも大切にしています。どんなお悩みや目標も、まずはお話しいただければと思います。個々のニーズに合わせたトレーニングを提供し、皆様が健康で、充実した生活を送るためのサポートを全力で行ってまいります。

2025年も、お一人お一人にとって最適なトレーニングプランをご提案し、日々の健康維持や体力向上を目指して共に歩んでいけることを楽しみにしております。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様にとって、笑顔と健康に満ちた素晴らしい一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。

2024年12月17日 KENKO.labケンコーラボで取り扱っているプロテインに新フレーバーが追加されました！

「黒糖ほうじ茶ラテ」と「抹茶味」どちらも甘すぎず、すっきりした味わいで美味しい！
うちの奥さんは「黒糖ほうじ茶ラテ」がおすすめらしいです。今まで飲んだプロテインの中でも一番美味しい！と言ってました。

ダイエットやボディメイクにはもちろんですが、慢性的に疲労感を感じている方に特におすすめのプロテインとなっています！

プロテインの摂取のタイミングなどいつ飲んで良いかわからないという方も多いですよね。ケンコーラボではお一人お一人の目的に合った摂取タイミング、量などもアドバイスさせていただいています。
元気に毎日過ごすためにぜひご活用ください！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年12月7、8日と横浜へトレーニングの研修へ行ってまいりました！
今回のテーマは「呼吸」
ピラティスセッション時にも呼吸の要素は大きく関わってきます。以前から学びたいと思っていましたが、今回しっかりと学んできました！

1日に2万回は繰り返されると言われる呼吸。間違ったパターンで呼吸してしまうと身体の不調へと繋がってしまいます。
「呼吸が適正化されなければ、動作を適正化することはできない」Dr.Karel Lewit
と偉い人も言っています。

呼吸を適正化するための知識と技術を学びました！今後のセッションでお客様にお伝えしていきます！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年11月27日、プロテイン&コンディショニングドリンクの販売を開始いたしました！

ダイエットの敵『低血糖』症状でのイライラや暴飲暴食、慢性的な不調を予防するのに最適なドリンクとなっています。

プロテインは1食分(約30g)で...
■MCTオイルパウダー約5g

■果糖とブドウ糖(蜂蜜と同じバランス) 約5g

■クラスターデキストリン約5g

■たんぱく質約10g

■マグネシウム約30㎎(塩化マグネシウム)

■亜鉛約5㎎(亜鉛含有酵母)

の摂取が可能です。

グラスフェッドホエイプロテインを採用し、また天然甘味料である羅漢果エキスを使用しています。

BHBコンディショニングドリンクでは
BHBだけでなくデキストリン、ブドウ糖、果糖を配合することで、ケトン体と糖のダブルエネルギーがあなたの脳と身体の働きを助けます。
BCAA(分岐鎖アミノ酸)を配合しているため、トレーニング中に飲むワークアウトドリンクとしても活用できます。

・起床後
・仕事や勉強中
・トレーニング中
・トレーニング後

などをはじめに日常の水分補給時にも飲みやすいオレンジ味となっています。

ボディメイク、ダイエットの強い味方となってくれるプロテイン&コンディショニングドリンク！摂取のタイミングなどわからないことがあればセッション時、LINEでもお気軽にお尋ねください！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年11月1日、ついにリニューアルオープンいたしました！
より広い空間で皆様にマシンピラティスとトレーニングを提供できるようになります。

今まで以上にスムーズに整体からピラティスそしてトレーニングまで1枚のパーソナルチケットで受けることが可能です！

女性のお悩みで多い肩こり、腰痛、姿勢改善など、整体による緊張抑制で筋肉の緊張をほぐしてからピラティスやトレーニングを行うことで、より効率良く効果的に実感していただけます。

さらに予約システムもリニューアルされ、チケット購入から新規ご予約までよりわかりやすくなりました。さらにチケット購入前に予約空き状況の確認などお客様にとって続けやすい環境を整えています。

ぜひ新しくなったKENKO.lab（ケンコーラボ）でマシンピラティス&トレーニングを体験して下さい！

また11月から毎週木曜日15:00に開催する、最大４名様でのマットピラティスグループレッスンもスタートします。

そして11月は僕の軸となるパーソナルトレーニングのセミナー、12月には呼吸とピラティスのセミナーへ参加いたします。

今までよりも広い空間でより多様なエクササイズを皆様に提供出来るようになります。
今後もソフト面（知識、技術）、ハード面（設備、マシン）ともに進化し続けていきます！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年10月22日よりトレーニング室の壁撤去工事が始まりました。
より広い空間で皆様にマシンピラティスとトレーニングを提供できるようになります。

また11月から毎週木曜日15:00に開催する、最大４名様でのマットピラティスグループレッスンもスタートします。

そして11月は僕の軸となるパーソナルトレーニングのセミナー、12月には呼吸とピラティスのセミナーへ参加いたします。

今までよりも広い空間でより多様なエクササイズを皆様に提供出来るようになります。
今後もソフト面（知識、技術）、ハード面（設備、マシン）ともに進化し続けていきます！

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年8月26日
7月、8月とマシンピラティスの資格取得の講習を受けてきました。

個人経営のジムの強みの一つはクライアント様に提供するトレーニングの質が高いことです。
その為には日々の勉強はもちろんですが、最新のスポーツ科学の知識、技術を常にアップデートしていかなければいけないと思っています。

運動療法としてのピラティスという、一つ一つのエクササイズの理論背景、技術を学ぶことでよりクライアント様を「調子が良い」状態へと導くことが出来ます！

ピラティスは、近年ますます注目を集めているエクササイズ法です。その理由は、体全体のバランスを整え、心と体の調和を図ることができる点にあります。ピラティスは、ヨガやフィットネスとも共通点が多いですが、その独自の特徴が多くの人々に愛されています。

まず、ピラティスの最大の魅力は、インナーマッスルを効果的に鍛えることができる点です。インナーマッスルとは、体の深層部にある筋肉のことで、姿勢を支えたり、体幹を安定させたりする役割を持っています。現代人は、デスクワークやスマートフォンの使用などで前傾姿勢になりがちで、姿勢の崩れや肩こり、腰痛などのトラブルが多発しています。ピラティスでは、インナーマッスルを意識して動かすことで、これらの問題を改善し、正しい姿勢を取り戻すことができます。

また、ピラティスは心と体の調和を重視します。ピラティスの動きは、呼吸と連動させることで、集中力を高め、リラックス効果をもたらします。日常生活の中で、私たちは無意識のうちに呼吸が浅くなりがちですが、ピラティスを通じて深く、ゆったりとした呼吸を取り戻すことができます。これにより、心の安定やストレス解消にもつながります。

さらに、ピラティスは年齢や性別を問わず、誰でも始めやすいエクササイズです。無理な動きを強いることなく、自分のペースで進めることができるため、初心者でも安心して取り組むことができます。ピラティスの動きは一見シンプルですが、体の奥深くに働きかけるため、継続して行うことで確実に効果を実感できるでしょう。

最後に、ピラティスを続けることで、日常生活がより快適になります。体の柔軟性が向上し、疲れにくい体を作ることができるため、仕事や家事、趣味をより楽しむことができるでしょう。ピラティスは、健康で活力に満ちた生活をサポートしてくれる素晴らしいメソッドです。

ピラティスをまだ試したことがない方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。きっと、その効果に驚き、続けることが楽しくなるでしょう。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年7月11日
ウェイトマシンとピラティスマシンを入れ替えて、ジムのレイアウトを
変更しました。
より効率よく、クライアント様にエクササイズを提供出来るように環境作りにも頭を悩ませています。
自宅の２階という省スペースではありますが、クライアント様のあらゆる悩み、目的に対応出来る環境を整えています。
何度もレイアウトを変更しているので、ウェイトマシンをバラすのも上手になってきました笑。
改めてセミナーなどで知識をいれるのも大切ですが、環境がしっかり準備されることでその知識を生かすことも出来ると感じました。

パーソナルトレーニング、パーソナルピラティスをもっと身近に感じてもらえるように、通いやすい環境作りに励んでいきます！

整体だけでなく、運動だけでもなく、それらを掛け合わせる事でよりクライアント様の目的にあったセッションを提供いたします。

今回ピラティスマシンを導入することにより、高齢者からアスリートまで幅広く対応出来るようになりました。
「運動療法としてのピラティス」をより多くの方に体験して頂きたいと思っています。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年6月30日ドッジボールB級指導者講習のトレーニング講師として、今年も多くの受講生の方と学びを共有させて頂きました。

今回は54名という多くの方の前でということで、なるべくわかりやすくを心がけ講義をさせて頂きました。
ドッジボールに限らずですが、アスリートが競技パフォーマンスを向上させるためには何よりもその競技のトレーニングを高強度かつ長時間行えるということが大切になってきます。
そのためのコンディショニングトレーニングとしてのエクササイズを脊柱、股関節、肩甲帯といった形で説明させてもらいました。
ドッジボールの指導のメインはやはり小学生となってくるので、小学生の頃からコンディショニングを整えることで怪我の予防、そしてパフォーマンスアップに繋がっていきます。今回の講義で少しでもお役にたてると幸いです。

整体だけでなく、運動だけでもなく、それらを掛け合わせる事でよりクライアント様の目的にあったセッションを提供いたします。

今回ピラティスマシンを導入することにより、高齢者からアスリートまで幅広く対応出来るようになりました。
「運動療法としてのピラティス」をより多くの方に体験して頂きたいと思っています。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年6月16日東京西麻布にて自分のパーソナルセッションの核となるアプローチの勉強に行ってまいりました。月１での東京セミナーに今月も参加できたことに感謝です！

学びのブラッシュアップと共に、改めて自分にとっては人生を変える出会いであったことを感じております。

トレーナーの資格を取得したものの、ウェイトトレーニングだけで人を健康に出来るのか？
アスリートのパフォーマンスアップは筋トレをやっていればいいのか？
痛みを抱えている方に筋トレだけで改善するのか？

そんな疑問を感じつつトレーナー活動を続ける中で、今の僕のアプローチの核となる理論、技術に出会い『自分が探していたものはコレだ！』と学び続けております。

整体だけでなく、運動だけでもなく、それらを掛け合わせる事でよりクライアント様の目的にあったセッションを提供出来ると確信しています！

さらに今回ピラティスマシンを導入することにより、高齢者からアスリートまで幅広く対応出来るようになりました。
「運動療法としてのピラティス」をより多くの方に体験して頂きたいと思っています。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきます！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年5月19、20日東京西麻布にて自分のパーソナルセッションの核となるアプローチの勉強に行ってまいりました。ほぼ月１で東京に行っているのですが田舎者の自分は東京の街を歩くだけで軽く緊張しちゃいます。

今回は2日という短い時間でしたが、筋肉を触り、靭帯の位置を確認し、新しいエクササイズに挑戦し、と学びの多い2日となりました。
整体×運動のアプローチに磨きをかけ、多くのクライアント様のご希望に添えるようにブラッシュアップしていきます！

ピラティスマシンの準備も着々と進み、7月、8月とマシンピラティスの学びを深めに東京、横浜と修行に行きます！

リフォーマー&タワー、チェアといったマシンを導入することで、セッションの幅が拡がります。

「運動療法としてのピラティス」を提供できれば良いと、日々学びを深めつつ検討中です。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきたいと思っています！そして、西尾、岡崎、蒲郡と活動の場を拡げていきます。
よろしくお願いします！

2024年5月10日幸田町商工会館にて経営、経理、諸々について勉強させてもらっています！

年内にはピラティスマシンの導入も検討しています。リフォーマー、タワー、チェアーといったマシンを導入することで、高齢者からアスリートまで幅広くより目的に合ったトレーニングを提供出来るようになります。

現代人に多い過緊張な状態での筋機能の低下により様々な不調が現れます。肩こりや腰痛などもその一例となってきます。
ピラティスマシンの特徴として、姿勢筋緊張を極力抑えた状態で運動することで日常動作での動作の改善につながっていきます。

「運動療法としてのピラティス」を提供できれば良いと、日々学びを深めつつ検討中です。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきたいと思っています！
よろしくお願いします！

2024年5月1日KENKO.lab（ケンコーラボ）はリニューアルオープン致しました！
今まで勤めていた接骨院併設のパーソナルジムを退職し、大手ジムでの出張パーソナルと自宅でのパーソナルトレーニングを軸に個人事業主として、独立開業の運びとなりました！
「目の前の人を良くしたい」この想いだけで学び続け、ここまでやってきました。
これから先も学び続け、より多くのクライアント様の健康維持、健康増進に
貢献いたします！

5月には自分の軸となる整体×運動のパーソナルセッションセミナー
7月にはマシンピラティスのセミナーに参加致します。
個人的には早朝のランニングを開始しました。

整体×運動×栄養のパーソナルトレーニングで、幸田町の健康を盛り上げていきたいと思っています！
よろしくお願いします！